Stress lass nach

Arbeitsverdichtung, Veränderungstempo, Termin- und Leistungsdruck nehmen zu – Höher, schneller, weiter – vieles gleichzeitig – bei wenig Zeit und knappen Ressourcen … Stress!

Fakt ist: 80% aller Krankheiten werden inzwischen direkt oder indirekt auf Stress zurückgeführt. Auf intensive und schädigende Anforderungen reagieren Körper und Psyche: Das geht von Dünnhäutigkeit und Gereiztheit bis hin zur Erschöpfung und vielen weiteren Beeinträchtigungen (Konzentrationsmangel, Infektionsanfälligkeit, Schlafstörungen, Bluthochdruck, etc.).

Der Umgang mit Stress – Stressmanagement – wird daher zu einer „not“-wendigen Kompetenz.

Stressmanagement

Dazu gehört:

• Identifikation der Belastungsfaktoren am Arbeitsplatz – welches sind die „toxischen“ Faktoren? (externe Ursachen)
• Kenntnis über persönliche Stressverstärker (interne Ursachen – z.B. eigener Perfektionismus)
• Neurobiologische Aspekte der Stressreaktion und Stressfalle
• Strategien zur Beeinflussung der externen und internen Risikofaktoren (Strategien müssen zum Selbstverständnis und den Rahmenbedingungen passen)
• Off-the-Job: Regeneration, Bewegung, Soziales, Sinnstiftendes, …
• Achtsamkeit DIE mentale Ressource im Umgang mit Stress

Wissensvermittlung und Praxistransfer

Die Vermittlung von aktuellen Konzepten und Modellen zu den genannten Aspekten ist Inhalt des Seminars. Dabei werden Möglichkeiten und Vorgehensweisen aufgezeigt, wie man diese Erkenntnisse für sich selbst und den eigenen beruflichen Alltag konkretisieren und nutzen kann.

Methoden

• Vorstellung und Diskussion aktueller Konzepte und Modelle (Stresstheorie, aktuelle wissenschaftliche Befunde, etc.)
• Beratung/Coaching zu Fragen aus der beruflichen Praxis der TN
• Achtsamkeitstraining
• Plenumsgespräche und Untergruppenarbeit

Format

Firmeninternes eintägiges Impulsseminar